La ciencia respalda los increíbles beneficios de la meditación diaria que experimentarás en solo 3 semanas
Reduce el ruido mental y toma decisiones con mayor claridad y confianza.
Duerme más profundamente y despierta renovado cada mañana.
Desarrolla mayor resiliencia emocional y equilibrio en situaciones difíciles.
Experimenta niveles de energía más estables durante todo el día.
Vive el momento presente con mayor intensidad y gratitud.
Crea patrones mentales saludables que se mantendrán después del reto.
Estas son algunas de las personas cuyas vidas cambiaron con nuestro método
"Antes del reto vivía con ansiedad constante. En solo 21 días aprendí herramientas que uso diariamente para mantener mi paz interior. ¡Invaluable!"
"Como empresario, mi mente nunca descansaba. Este reto me enseñó a desconectar y ser más productivo. Lo recomiendo a cualquier profesional."
"Los cambios en mi calidad de sueño y relaciones personales fueron evidentes desde la primera semana. Ahora medito todos los días sin falta."
"Siempre fui escéptico de estas cosas, pero los resultados científicos me convencieron. Ahora entiendo por qué tantas empresas promueven la meditación."
Cada día te guiaré en una meditación diferente para construir tu práctica paso a paso
Esta meditación te llevará a encontrar un espacio de calma interior, ayudándote a centrarte y mantener la serenidad en momentos de caos.
Esta meditación te guiará hacia la práctica de la respiración consciente, permitiéndote experimentar el momento presente.
Esta meditación te llevará a una profunda exploración de tu cuerpo y tu respiración. A través de la observación, aprenderás a sentir cada parte de tu ser, reconociendo las sensaciones y liberando tensiones.
Esta meditación te guiará a reconocer y aceptar tus emociones tal cual son a través de la atención plena.
Esta meditación te ayudará a sanar tu cuerpo, aliviando dolores, tensiones y molestias a través de tu respiración.
Esta meditación te ayudará a controlar la ansiedad, brindándote herramientas para calmar la mente y el cuerpo. Aprenderás a enfrentar tus pensamientos y emociones.
Esta meditación te ayudará a liberar tensiones y el estrés, a través de la respiración y visualización, te guiaré a soltar la carga emocional y física permitiéndote encontrar un lugar de calma.
Esta meditación te ayudará a estimular el sueño y relajar tanto tu cuerpo como tu mente.
Esta meditación te permitirá soltar pensamientos negativos, preocupaciones y tensiones. Aprenderás a observar y liberar pensamientos creando espacio para la paz y la claridad mental.
Te ayudará a transformar y renovar tu energía. A través de la atención plena y la visualización, te guiaré para liberar energías estancadas.
Esta meditación te ayudará a manifestar una mejor vida, más plena y más presente. Te guiaré para que te concentres en tus deseos alineando tu mente y tu corazón.
Esta meditación te llevará a un estado de paz y tranquilidad, te ayudará a centrarte en el aquí y en el ahora permitiendo que la calma te llegue.
Esta meditación te ayudará a mantenerte en el momento presente, calmando tu mente y tus pensamientos.
Esta meditación te ayudará a manejar ataques de ansiedad y momentos de crisis, ayudándote a calmar la mente y recuperar el control.
Esta meditación te ayudará a reconocer y desbloquear emociones, permitiéndote sentirlas y procesarlas para poder experimentar una mayor libertad emocional.
En esta meditación te guiaré a conectar con tu interior, promoviéndote una sensación de renovación y vitalidad.
En esta meditación liberarás tensiones acumuladas del día pudiendo calmar la mente y el cuerpo para promover un mejor sueño.
Esta meditación te ayudará a dejar ir todo aquello que te hace mal. Podrás sentirte más ligero y libre permitiéndote que este espacio se llene de paz.
Esta meditación te llevará a un viaje al interior, para encontrar una pausa en medio del caos.
Esta meditación te guiará a explorar tus pensamientos y tus emociones a través de la atención plena y la conexión con tu ser interior.
Esta meditación te ayudará a reconocer y aceptar tus emociones, podrás identificar cómo te sientes y podrás comenzar un proceso de sanación.
Mi nombre es Lorena Pereira, nací, crecí y vivo en Uruguay. Soy instructora de yoga, de meditación y del método Pilates. Me inicié como terapeuta de sonido y me fascina todo lo que sea el bienestar integral.
"Hoy tengo mi escuela de yoga en Uruguay, y me siento agradecida de poder cumplir todos los días con la misión de transmitir esta hermosa disciplina a más personas."
Hace 9 años la curiosidad me llevó al yoga y me inscribí en un curso online. Luego hice un curso de mindfulness, donde comencé a entender la importancia de los pensamientos y cómo podemos controlar la mente. Años después, viajé a India para profundizar mi formación, donde viví una transformación personal que cambió mi perspectiva de vida completamente.
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